[page]听力文本[/page]

Nine years after the Christmas dance, I was 25 years old, and headed straight for a nervous breakdown.[qh]
圣诞舞会过去9年后，我25岁，并且将要经历一场精神崩溃。[qh]
My self-worth was buried under a soul-crushing load of silence that isolated me from everyone that I cared about,[qh]
我的自我价值，被埋葬在让灵魂不堪重负的寂静之中，它把我和我关心的人们隔离开，[qh]
and I was consumed with misplaced hatred and anger that I took out on myself.[qh]
我错误地对自己发泄的怨恨和愤怒，将我消耗殆尽。[qh]
One day, I stormed out of the door in tears after a fight with a loved one,[qh]
一天，和一位我爱的人发生争执之后，我哭着冲出门去，[qh]
and I wandered into a café, where I asked the waitress for a pen.[qh]
我走进一家咖啡店，找女服务生要了一支笔。[qh]
I always had a notebook with me, claiming that it was to jot down ideas in moments of inspiration,[qh]
我总是带着一个笔记本电脑，声称是为了捕捉一些灵感的瞬间，[qh]
but the truth was that I needed to be constantly fidgeting,[qh]
但事实上，是因为我需要随着都做点什么，[qh]
because in moments of stillness, I found myself counting seconds again.[qh]
因为在安静下来的时候，我发现我又会开始数秒数。[qh]

But that day, I watched in wonder as the words streamed out of my pen, forming the most pivotal letter I've ever written, addressed to Tom.[qh]
但那天，我惊讶地发现，我写下了给Tom的信中最关键的一封。[qh]
Along with an account of the violence that he subjected me to, the words,[qh]
在信中，除了描述他曾让我遭受的暴力，我还写下，[qh]
"I want to find forgiveness" stared back at me, surprising nobody more than myself.[qh]
“我希望能够宽恕”，这句话像是盯着我，我比任何人都感到惊讶。[qh]
But deep down I realized that this was my way out of my suffering,[qh]
但内心深处，我意识到这能够让我从痛苦中解脱，[qh]
because regardless of whether or not he deserved my forgiveness, I deserved peace. My era of shame was over.[qh]
因为无论他是否值得得到我的宽恕，我值得获得平静。我这个充满羞耻的时期已经过去。[qh]

[page]演讲介绍[/page]

20年前,他们是一对恋人,当一切看似美好、令人艳羡时，在一次学校舞会后，他竟然强奸了她... 20年后，他们来到TED演讲台坦诚面对过去，讲述这20年来彼此走过的一段漫长的救赎之路。