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可可Radio第1140期:健康快乐-适时放下手机(4)
这是另一条我坚持实行的生活方式。很多时候你都在发短信或浏览社交网络,还有很多时候你“在似不在”,因为你的眼睛始终牢牢盯着你的手机屏幕。 -
可可Radio第1139期:健康快乐-多喝水(3)
我们将《健康生活》栏目的高级健康健身编辑沙拉.克莱尔成为“水专家”,因为她手里时刻都拽着一瓶水,如果有任何与水有关的问题,她都能给你答案,即使不能,她也能告诉你谁能回答你的问题。 -
可可Radio第1138期:健康快乐-亲自下厨(2)
Sure, on the surface, a salad ishealthy. But when a restaurant loads it down with sugary salad dressing andcroutons, it can be anything but. 沙拉看起来是非常健康的食物,然而,当餐厅里端上来的沙拉覆满了含糖沙拉酱和黄油小面包时,它就不那么健康了。 -
可可Radio第1137期:健康快乐-放宽心,别多虑(1)
但事实是,担忧并非行动。担忧只在你自己的脑海中形成一系列最糟糕情况的设想,而这些情况通常很少,甚至根本不会发生。 -
可可Radio第1136期:爱自己-停止苦逼(8)
你会不会把内心对自己的那些看法用来评价另外一个人?如果不会,那你还欠自己一个道歉。你怎会爱上听信有关你的坏话的人呢?就算你确实搞砸过,那也是过去了。难得犯了糊涂?一笑而过吧。犯了后果严重的错误?那就吸取教训。重要的是抛开包袱,继续前行。 -
可可Radio第1135期:爱自己-充满感恩(7)
用心留意所有值得感恩的事情。记下那些给自己带来快乐的人和事。只要放慢脚步,你一定会发现值得感恩的事情太多太多。 -
可可Radio第1134期:爱自己-接受缺点、怪癖和古怪(6)
我写字很难看,不会骑自行车,做饭只会三样东西(意大利面、煎蛋卷、三明治),而且我特别害怕蜜蜂:某个夏天,一只蜜蜂从开着的窗户飞进车里,结果我一头撞上了路标牌。 -
可可Radio第1133期:爱自己-发挥优点(5)
请想一下这辈子完成的三大成就,不论大小,可以是大学毕业、找到好工作、争取第一位生意客户、获奖或减肥;然后写下帮你实现以上目标的优点。 -
可可Radio第1132期:爱自己-停止攀比(4)
不要再和明星比身材,不要拿自己的感情和别人的相比较,不要再一味讨好他人。生活不是竞赛,你只要做更好的自己就行了。 -
可可Radio第1131期:爱自己-表扬自己(3)
干嘛总这么急急躁躁?放松一下无可厚非,甚至还很有必要。大脑承受能力有限,所以停止在心里喋喋不休,屏蔽所有干扰,享受一次泡泡澡,读一本好书吧。你值得享受这些。 -
可可Radio第1130期:爱自己-照顾好身体(2)
Everything you eat has aninfluence on your mood and energy levels. If you’re feeling depressed andexhausted, take an honest look at what you are eating. 饮食会影响情绪和精力。当你感到疲惫沮丧时,请如实反省自己吃了什么。 -
可可Radio第1129期:爱自己-开心玩乐(1)
生活并不总是充满永无休止的工作任务。什么让你快乐开心?那就去做呗。先别说“没时间”,世上原本就没有所谓的“足够时间”;不过,你确实可以安排优先次序——当你渴望快乐时,就优先腾出玩乐时间吧。 -
可可Radio第1128期:靠近梦想-注重庆贺取得的成绩(5)
优秀的实干家懂得何时停止工作。他们定期为取得的成就和进步进行庆祝,并且花时间休息和充电。 -
可可Radio第1127期:靠近梦想-做志愿者(4)
优秀的实干家都是“天生的”志愿者。就算没有报酬,他们也喜欢参加那些要求切实做事的活动。虽然志愿活动还不错,但优秀的实干家也懂得为自己腾出足够的时间。所以,他们会恰当规划好志愿工作,从而避免精疲力竭。 -
可可Radio第1126期:靠近梦想-喜欢结交其他勤奋的人(3)
优秀的实干家能够自我激励。他们希望自己努力工作并提高内在“分数”。每次完成一个项目后,他们都会利用这一优点,不断设定更具挑战性的目标。而且,他们还能谦虚地应用工具来帮助实现目标。
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