手机APP下载

您现在的位置: 首页 > 双语阅读 > 故事散文 > 双语故事 > 正文

双语故事:小方法,帮助你集中精力

来源:英语点津 编辑:vicki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet

【中文译文】

保持一整天专心致志或许是有些困难的。除去你的睡眠时间,那意味着在18到24小时内专心致志。但是,如果将你的一天分解为几个时间段,我们就可以使你更好的集中注意力。

集中注意力,是一种可学习的技能,所以针对它,你可以进行很多练习。让我们从简单的练习开始,例如盯住墙上的一幅画几分钟,不动也不说话。一旦你学会了怎样屏蔽周围环境,你的注意力就获得了进步。运动员在训练和比赛时,需要高度集中精力。仅仅训练击球是不够的,压力与紧张会造成不必要的失误。

情景模拟,是你能做另一种练习,即想象你在需要的环境中,徜徉在其中。 艺人们常常这样做,以屏蔽嘲笑者,噪音,和其他干扰。 例如,想象在一个有压力的环境中,你是在歌剧院舞台上的歌手,试着在你的意识里使歌剧一幕幕的进行。这当然会很有意思,你可以学习如何专注于一件事情。

当然,如果上面的方法听起来有点奇怪,你可以试试另外的策略。做一个列表,列出你早上需要做的,下午需要做的,以及晚上需要做的。然后研究你的列表,看看怎样实现它。

譬如,你有一个晚宴,下午就不要忙个不停。除了必要的工作,在客人到达之前,给自己一两个小时。计划可以帮助你集中注意力,减轻你的压力。

另一种改善你的注意力的方法是:停下来,休息。孩子用午餐作为他们的休息,成年人也应该允许自己来点饮料,或看30分钟的电视剧。当然,如果在办公室工作,你可以喝点咖啡。明智地利用这段时间。不要和你的同事在咖啡机旁讨论工作问题。这样做实际上使你更紧张,无法集中于工作重点。休息应尽可能平静,读书,散步,或到休息室。去做任何使大脑休息的事情。

我们之所以如此容易分散精力,是因为有太多的事在脑海之中。当然,也可能是因为你什么也没有做。过于放松的大脑和大脑过度活跃都是不利的。根据你的工作能力,尽量不要做过于超出能力的事情。提高你的专注能力当然也意味着知道你可以做什么,及充满信心的完成它。

重点单词   查看全部解释    
concentration [.kɔnsen'treiʃən]

想一想再看

n. 集中,专心,浓度

 
relaxed [ri'lækst]

想一想再看

adj. 放松的, 松懈的,随意的 relax的过去式(

 
block [blɔk]

想一想再看

n. 街区,木块,石块
n. 阻塞(物), 障

 
manageable ['mænidʒəbəl]

想一想再看

adj. 易办的,易管理的,易控制的

 
arrange [ə'reindʒ]

想一想再看

vt. 安排,整理,计划,改编(乐曲)
vi.

联想记忆
accomplish [ə'kɔmpliʃ]

想一想再看

vt. 完成

联想记忆
recess [ri'ses]

想一想再看

n. 休息,幽深处,凹缝,壁龛,放假 vt. 放入壁龛,

联想记忆
minutes ['minits]

想一想再看

n. 会议记录,(复数)分钟

 
capacity [kə'pæsiti]

想一想再看

n. 能力,容量,容积; 资格,职位
adj.

联想记忆
confident ['kɔnfidənt]

想一想再看

adj. 自信的,有信心的,有把握的
a

联想记忆


文章关键字:

发布评论我来说2句

    本节目其它精彩文章:
    查看更多>>
    • 双语故事:成功的关键

      英文原文【英文原文】Keys to Success One day a father was teaching his son and said, "The keys to your success are keeping your word and cleverness. Once you give somebody a promise, you must carry i

      2010-04-12 编辑:vicki 标签:

    • 双语故事:你唯一可以改变的

      英文原文【英文原文】the only thing you can changeYou can’t change your entire life.You can only change your next action.—You can’t change a relationship with a loved one.You can only change your n

      2010-04-14 编辑:vicki 标签:

    • 双语故事:人类的潜意识到底有多强?

      英文原文【英文原文】Picking our brains: How powerful is the subconscious? SUBCONSCIOUS thought is the brain's dumb autopilot - the chump behind repetitive tasks, Freudian slips and all the other thi

      2010-04-16 编辑:vicki 标签:

    • 双语故事:人类的潜意识到底有多强?

      英文原文【英文原文】Picking our brains: How powerful is the subconscious? SUBCONSCIOUS thought is the brain's dumb autopilot - the chump behind repetitive tasks, Freudian slips and all the other thi

      2010-04-16 编辑:vicki 标签:

    • 双语故事:如何清理心灵垃圾?

      英文原文【英文原文】In the children’s book Zen Shorts by Jon Muth, a giant panda named Stillwater tells three stories to young siblings Addy, Michael, and Karl. All of the stories are famous Buddhis

      2010-04-19 编辑:vicki 标签:

    • << 返回双语阅读首页

    最新文章

    可可英语官方微信(微信号:ikekenet)

    每天向大家推送短小精悍的英语学习资料.

    添加方式1.扫描上方可可官方微信二维码。
    添加方式2.搜索微信号ikekenet添加即可。