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如果你真的为自己的健康着想，你就会明白锻炼肌肉及大脑的重要性。
如果没有做好准备，不管是五项全能赛还是铁人赛事，你都会没有足够的生理及心理耐力完成。
但事实证明，锻炼你的内脏也是同样重要—否则你就会遭受炎症的折磨。
《国际运动医学杂志》上的一项研究也证明了这样的观点。
研究人员对17位超长距离马拉松赛跑运动员参加24小时超长马拉松前后的血样进行了分析研究。这些运动员能够从任一地点跑75到130英里。
在比赛过程中，由于缺乏流向肠道的血液及剧烈运动造成的物理损伤，一些运动员的内脏出现漏隙。
肠道细菌混入血液，有些还释放了毒素。
而后运动员的身体开启免疫反应，从而引发炎症。
有些运动员甚至同那些因血液中毒或败血症而住进医院的病人拥有相同的血液指标。
但大部分受过良好训练的运动员并没有出现上述问题。
他们的身体发起了抵御，释放出抵抗炎症的化合物以致身体里的免疫过度反应。
这项研究的作者表示只需4小时的极限活动就完全足以开始这种炎症反应。
即使不是超值，也表示它是逐渐达到个人最佳的关键。
因为老话说的好，稳健扎实必致胜。
译文为可可英语翻译，未经授权请勿转载！
